【失眠中醫】失眠看中醫有效嗎？認識原因、證型、藥方、湯水

今次要從中醫觀點分析失眠原因、證型與治療，包含推薦有助改善睡眠的飲食 ... 失眠早醒，思慮過度╴飲食減少，頭暈目眩╴面色萎黃，疲倦心悸╴唇淡舌 ... UA-75313505-6 cookeys 健康資訊 All全部 醫療新聞 醫療科技 焦點新聞 醫療專欄 All全部 專科醫生 註冊中醫 營養師 物理治療師 臨床心理學家及其他 醫學專科 All全部 疾病資訊 乳腺及婦產科 皮膚科 腸胃肝臟科 耳鼻喉科 心臟及胸肺科 眼科 骨科及運動醫學 腫瘤科 精神及心理健康 內分泌及糖尿科 牙科 兒科 腎病及泌尿科 腦神經科 中醫 健康生活 All全部 健康護理 保健產品 醫療保險 健康飲食 All全部 食物營養 健康煮食 素食主義 運動與健身 All全部 健身塑身 運動 新冠肺炎 All全部 疫情消息 新型肺炎病徵 防疫方法 UL專題 61349 jiasheng-li false desktop 1064650320242859 【失眠中醫】失眠看中醫有效嗎？認識原因、證型、藥方、湯水、治療 醫學專科 精神及心理健康 中醫 By JiaSheng on07Apr2021 DigitalEditor 失眠可以發生於任何年齡層，當一個人長期嚴重失眠，除了晚上睡不著，有的人甚至有焦慮、心悸、憂鬱症等症狀伴隨。

到底失眠看中醫有效嗎？打耳針、喝安神茶能否助眠？今次要從中醫觀點分析失眠原因、證型與治療，包含推薦有助改善睡眠的飲食及中藥處方。

【失眠中醫懶人包目錄】 失眠中醫VS西醫｜失眠中醫原因、證型與影響 治療、調理：穴位按摩｜耳針｜中藥處方｜安神茶｜湯水、其他食療中醫如何看失眠？以中醫的角度來看，失眠解釋作「不寐」，意指睡眠時間或其深度不足，包括像入睡困難、易醒，或醒後難以再入睡。

另有一說法，睡眠是「陰陽氣血」自然而有的規律，當此規律因臟腑氣血失衡而遭打破，亦會造成心神不寧，睡眠障礙就表現出來了，換句話說，失眠屬心神病變。

－中醫VS西醫失眠要看中醫還是西醫？其實，兩者各有優點和缺點，且得依患者失眠原因而定。

舉例來說，若其病因是呼吸終止症的緣故，西醫的短期性安眠藥治療或會比較好；但若是因肝臟或器官發炎引起的失眠，則可選擇用中醫中藥調理身體。

－失眠中醫原因、證型與影響中醫認為，當一個人思慮過度、大病後、年老體虛、飲食不節，這都會影響心、肝、脾、腎的運作，造成身體陽氣太盛，陰氣不足。

此陰陽失調可引致「陽不入陰」的狀態，進而產生失眠。

一般上，中醫會將失眠分成以下4類證型，詳情請看。

4大失眠中醫證型與症狀 中醫證型 心肝火旺 心脾兩虛 肝氣鬱結 痰濕內擾 好發族群 焦慮、情緒較激動者 精神衰弱、貧血、久病恢復期病患 更年期婦女 肥胖者，尤其肚腩很大的人 症狀 ╴不眠多夢，甚至徹夜不眠 ╴頭暈頭脹、目赤耳鳴 ╴口苦口乾、不思飲食 ╴便祕小便赤，舌紅苔黃，脈弦數 ╴失眠早醒，思慮過度 ╴飲食減少，頭暈目眩 ╴面色萎黃，疲倦心悸 ╴唇淡舌白，脈細弱 ╴失眠多夢，頭目眩暈 ╴胸脅脹痛，口苦納呆 ╴或月經失調，脈弦細等。

╴腸胃不和 ╴食滯、消化不良 失眠中醫治療根據中醫辨證論治的治療原則，中醫師會因應不同患者的失眠原因及情況，制定治療方案。

通常治療方法會以針灸和中藥為主，解釋如下。

－一、穴位按摩透過穴位按摩，能刺激人體經絡，有助於氣血運行，調和陰陽，幫助入眠，以下為3個助眠穴位。

3個助眠穴位位置按摩 穴位 百會穴 安眠穴 神門穴 位置 頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處 小指向下延伸至手腕關節的橫紋處 耳後翳風與風池穴聯線的中間點 功能 醒腦開竅，化解疲勞，預防頭暈頭痛，幫助入眠。

鎮靜、安定心神，改善多夢等癥狀。

鎮靜安神，治療煩躁不安，使人安然入眠。

－廣告廣告二、耳針耳朵上佈有穴位，治療失眠的耳穴刺激手法主要有針刺、貼壓、放血。

以耳針為例，中醫師用的是0.5寸毫針，並不會穿透對側皮膚，只會快速刺入0.33cm深的軟骨組織。

若對耳針感到害怕，亦可選擇貼壓方式，其會在相應穴位上貼磁珠，然後輕按數十次，使局部充血變紅、發熱、疼痛為度。

失眠中醫飲食調理中醫治療失眠著重調治所病臟腑，補瀉陰陽氣血，在辨証開方的基礎上，還會加入安神定志之品，以提高療效。

如下列出不同的中醫飲食助眠清單，供民眾參考使用。

－一、中藥處方按照臨床重要處方，其大致可分成2類安神藥，請細讀。

2類中藥安神藥 中藥類型 養血安神藥 重鎮安神藥 中藥屬性 多為植物種子 多為貝殼類 功能 性質滋潤，養心柔肝。

帶少許重量，可鎮驚安神。

治療對象 虛証引起的心神不寧症，包括心悸怔忡、失眠多夢、健忘、煩躁、神志不安等。

火熱擾心的失眠、驚悸、癲癇、狂妄、煩躁、易怒等。

中藥藥品 酸棗仁、柏子仁、夜交藤、遠志、合歡皮、浮小麥、五味子。

珍珠母、牡蠣、龍骨、磁石、龍齒、琥珀。

－二、安神茶根據不同的中醫證型，會推薦不同的安神茶，以下推薦4款茶療。

在此提醒，在服用前，建議先諮詢專業中醫師其合適性，以達到最佳治療效果。

4款安神茶食譜 安神茶名稱 甘麥大棗解鬱茶 夏枯草菊花茶 酸棗仁菊花茶 玫瑰酸棗茶 功效 安神定志，穩定情緒。

清肝熱，祛心火。

養陰安神 紓肝解鬱，安神定心。

材料 甘草2錢、淮小麥2兩、紅棗4粒。

若患者出汗多，可以浮小麥取代淮小麥。

菊花10克、夏枯草6克，可配合石斟12克、花旗參6克。

酸棗仁10克、枸杞子10克、菊花6克、花旗參6克。

酸棗仁2錢(打碎)、玫瑰花5朵。

－三、湯水、其他食療針對想要吃更飽足的食療，可參考下列湯水和食譜，但在吃前也請先徵詢醫師意見。

4款湯水與食譜 湯水/食譜 花旗參玉竹湯 蓮子百合湯 龍眼肉粥 枸杞桂圓糕 功效 養陰安神，益氣生津。

寧心安神，補脾固精，改善神經衰弱。

安神補血 滋補肝腎，益精明目，安神補血。

材料 花旗參15克、枸杞子15克、北沙參30克、玉竹20克，瘦肉適量。

蓮子20克、百合20克、大棗10克、冰糖適量。

龍眼肉15克、大棗7枚、粳米100克。

枸杞1兩、桂圓肉1兩、蜂蜜100克。

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