阿諾肩推PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮

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...分享在twitter.肩膀訓練的十誡(中文字幕)-FittingRoomTW2017年8月20日·不可做頸後肩推：因為有許多更好的動作可以取代，因此並不推薦用頸後...所有的過頭肩推的動作，如果你用阿諾肩推，或是用槓鈴肩推，只要能 ...| 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1Re:[問題]肩推阿諾肩推哪個好？-看板MuscleBeach-批踢踢...本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害，自從加入菜單（本人新手不懂怎麼設計，​只有做側平舉和阿諾）兩個月後，每次訓練完的幾天內，發現右臂 ...2[問題]有推薦入門的練肩動作嗎？-musclebeach|PTT消費區1F推yuechen:前三角唯一推薦動作：俄挺（水平支撐）07/1810:48...18F推kuangit29:阿諾肩推我覺得很有感戰車老師教的那個07/1812:26.3肩膀訓練的三大原則:常見的訓練錯誤@譯文大賞::痞客邦::最好的肩膀訓練動作有很多，包括槓鈴或啞鈴過頭肩推、啞鈴側平舉以及阿諾肩推.上半身要好看的要件是什麼?是精壯的手臂、美國隊長般的 ...4[問題]有推薦入門的練肩動作嗎？-看板MuscleBeach|PTT......ASUS_X01BDA.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.8.70.93(臺灣)※文章網址:...推.kuangit29.10月前,18...5【問題】阿諾肩推安全的原因是?-健身板-WEB批踢踢。

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