晚上喝茶太多了睡不著，有什麼好的方法解決嗎？

1、不要喝太多太濃的茶水； · 2、肚子餓的時候不要喝茶； · 3、晚上10點鐘以後請不要喝茶； · 4、釆用漸進的方式，先少後多、看適應程度； · 睡前一小時儘量不 ... 頭條資訊 健康 正文 搜索 晚上喝茶太多了睡不著，有什麼好的方法解決嗎？嶽佔恆2018-06-2818:25:42 謝謝邀請：喝茶，道先要選擇適合自己體質的茶，之後再從茶的種類裡，選擇口感適合自己的茶，茶對人體的保健作用，是世界衛生組織公認的，茶是世界十大健康飲品之一，喝茶的好處大多數人都知道，但是對正確合理的喝茶，瞭解的人並不多。

所以我覺得有必要，跟據個人多年的喝茶經驗，以及對茶小小的認知，簡單的談談個人的看法。

茶為什麼可以提神醒腦，可以讓人產生興奮，主要是茶葉中所含的咖啡鹼在起作用。

茶為什麼可以抗氧化，抗衰老，提高人體免疫力，益制癌細胞，降血壓，降血脂等，主要是茶葉中所含的茶多酚起主要作用。

茶為什麼會讓人產生飢餓感，主要是茶葉中所含的茶酸，茶鹼等微量元素在起作用。

茶為什麼可以養胃護胃，主要是經過全發酵的紅茶，和經過後微生物參與發酵的黑茶，普洱茶（熟普），通過發酵，使到茶葉中的咖啡鹼，茶多酚等苦澀的微量元素減少，在茶葉的發酵過程中，使到大自然的微生物，參與到茶葉的化學反應，使到茶葉產生變化，從而使茶葉的兒茶素得到變化，產生茶黃素和茶紅素，增加了茶葉的益生菌，而益生菌又對我們的腸胃，起到保護的作用。

對於脾胃虛寒，又難以入眠的人群，我建議喝紅茶或者黑茶（熟普），以及這類茶型的後加工茶（包括玖瑰花紅茶，牛奶紅茶，小青柑茶，菊普茶等等）。

這方面的知識，在我之前的文章中已寫了很多，想了解關於各型別茶知識的朋友，可以去我之前寫的章中作了解。

喝茶確實能讓人體得到好的保健，但也不是一喝茶，就能達到的，必須需要一個比較長的過程，要有正確的喝法，茶才會賜予我們的好身體。

題目主要是想了解茶的提神問題，就簡單回答這些吧。

那現在就回答你，晚上喝茶難以入眠的問題，喝茶是要跟據個人的習慣程度，我喝了幾十年的茶，一天喝到晚，對睡眠不會有應響。

這說明什麼呢？這就是說人的體質，會跟據對茶的適應程度，去慢慢改變的。

所以每個人的體質都不同，平時少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，經過一定的喝茶習慣以後，等身體適應過來了，你想怎樣喝就怎樣喝都可以。

好了，就寫到這裡，希望這文章，能幫到一些喜歡喝茶的朋友吧😊，最後祝福：現在或者以後喜歡喝茶的朋友，天天開心，喝茶喝出好身體。

晩上喝茶太多睡不著覺？解決的方法就是趕緊吃東西填補一下肚子之後，過一陣子就可以睡著了。

本人是出生在單叢茶的地方，從小到大一直和茶結緣，寧可無肉吃，也要喝泡茶！一天到晚最少要泡上三、四泡茶，所以對於茶的特性還是比較瞭解的。

喝茶是練出來的！記得一次去茶區談生意和買茶，一個下午喝了差不多18泡茶水，起碼有80左右杯茶水，當時那個肚子裡不時發出陣陣的叫聲，說話走路都有點兒不自然了！還好趕緊吃點事先準備好的食物之後才好些。

在這個到哪都是喝茶的地方，身邊經常遇到由於喝茶而睡不著覺的人和不敢喝茶的人，潮州人說是“茶醉”，茶醉輕可的可以讓人睡不著覺，嚴重的可導致嘔吐、流口水等症狀！對於如何防止由喝茶引起、出現睡不著覺或造成身體不適呢？針對初喝者而言：1、不要喝太多太濃的茶水；2、肚子餓的時候不要喝茶；3、晚上10點鐘以後請不要喝茶；4、釆用漸進的方式，先少後多、看適應程度；以上是個人經驗，希望對大家有所幫助！謝謝🙏謝謝邀請！晚上喝茶太多了睡不著，有什麼好的方法解決嗎？這種情況常有的，介紹幾個小方法法;食療方法吃點東西，也是中醫治療失眠的方法之一。

食療安全健康有幫助睡眠的效果，比如喝茶過多了，有人叫作是茶醉，那需要解醉為好，吃點食物宜於解除這種狀態。

有助於睡眠的食物有蘋果、香蕉、牛奶、大棗、小米綠豆粥等。

也就是在飲茶前或者飲茶後、吃點食品，能喊少茶鹼效應，幫助睡眠。

還有精神轉移方式，比如看看書、手機、電視、聽聽歌曲，默數數字等，來減少緩解精神壓力，穩定情緒，或許會很快地進入睡眠。

做一些運動對身體進行拉伸性的活動，身體有些疲勞感在適當喝點白開水，出出汗排解出些咖啡因，自然就會容易睡著了。

試試吧。

謝謝！解決方法當然有。

1、晚上睡前一小時儘量不喝茶，都知道茶有提神的效果，實在要喝，至少在睡前一小時喝完，但是量也不要太多。

2、晚上如果真的要喝，儘量選擇少喝綠茶，適合晚上喝的茶有：紅茶、熟普和白茶，但是也不要太濃，畢竟茶都有不同程度的“提神”作用。

3、晚上喝茶就不要選擇有苦澀的茶了，比如綠茶，最好能選擇喝口感帶甜味的茶。

科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。

所以適當喝點帶甜味的茶是有助於睡眠的。

4、晚上不喝茶，這個應該是最有效的。

怕失眠的朋友，白天喝了就夠了，晚上就不要喝茶了，這樣最保險最有效。

希望對看到這個問題的朋友有所幫助。

茶多酚是防礙正常睡眠的主要物質，如果睡前喝茶之後，靠心態調整都無法入睡，也可以參考一下我的方法。

我也基本每天喝茶，有時也喝到睡覺前，很多時候事情總是不能隨心的。

比如：談事或接待朋友等。

我們常喝到的茶有：綠茶，紅茶，白茶，黃茶，烏龍茶，黑茶，普洱茶，六堡茶，花茶等，其實也就是兩種茶，不發酵茶與發酵茶。

不發酵茶所含的茶多酚因品種產地等環境不同，含量也有偏差，但差值不大。

發酵茶有半發酵與深發酵兩種，經過半發酵後一般茶多酚會減少90%以上，發酵茶新生出茶黃素與茶紅素的有益物質。

如果說，影響睡眠的是茶多酚，那麼，換成睡眠前喝發酵茶，將會大大的減輕了影響睡眠的因素。

如果，喝發酵茶，還不能改善睡眠。

建議最好晚上不要喝茶了！同時也適當的運動調整一下身體，也調整一下心態。

讓身體處於可靜亦可動的狀態！謝謝邀請；晚上喝完茶睡不著覺了，首先不要躺在床上輾轉難眠，可以帶上一瓶白開水，邊走邊頻飲白開水，要走到出汗、多解幾次手，讓體內的茶多酚和咖啡鹼隨著汗腺和尿液排出，也可以找有鵝卵石的地方踩鵝卵石，讓身體感覺微微的疲勞，有條件地方可以泡溫泉，可以將大量的汗液排出，然後多喝點白開水，還有可以用溫水泡腳，採取這些措施後就可以有助於睡眠了。

不過到了晚上臨睡的時候，儘量不要喝茶，更不要喝濃茶，如果要喝就喝淡一點的紅茶，以確保不影響晚上的睡眠。

晚上喝茶是提神的，肯定是睡不著，正好昨天晚上我喝了一杯子茶，還喝了一瓶啤酒，吃了兩個雪糕，乖乖，昨天睌上凌晨2點還沒有睡意，乾脆又起來喝了一瓶啤酒，直喝了一半，瞌睡就來了，看來晚上喝茶後，再喝一瓶啤酒就可以睡覺了。

反正我昨天晚上沒睡好，喝了啤酒後，一覺醒來五點多了。

你好！喝茶是一種文化更是一種健康的飲料。

我國飲茶，種植歷史悠久品種繁多這是我們的享受。

喝茶，提神醒腦，溫胃養神，待客敬友家家必備。

但喝茶也有講究不同的茶有不同的功效與口味綠茶味道清純，含有茶多酚，能清心提神，精神興奮，夏天炎熱喝些防暑降溫一般晚上不宜多喝容易失眠。

愛喝茶的人晚上最好喝些淡紅茶，紅茶經過發酵，茶多酚含量低刺激小，養神溫胃。

謝邀！喝茶是根據自己是不是經常喝茶。

經常喝茶的人一般不是喝特別特別的濃茶是沒有這現象的。

如果沒有喝過茶，偶爾喝特別是晚上喝一定會影響睡眠的。

只有白天喝，喝淡一點的茶就不會影響睡眠了。

誰讓你晚上使勁喝茶了，明明知道喝茶影響睡眠，為什麼還要喝了，知道了，以後就不要在睡覺前喝濃茶了，喝茶不建議在睡前飲用，，還是白天喝茶比較適宜，茶可以提神醒腦去油膩，清理胃腸道，夏天可以解暑，去火明目張膽功效，愛喝茶葉水就要適度，不能一天到晚都是濃濃茶水，凡事都有度，量多了，都有副作用的，不僅僅是茶水，就是白開水喝多了，都會中毒的，大家知道嗎？ 熱點新聞 1隻鳥害高雄2千戶停電　王美花：鄉下還有蛇、猴、松鼠 新姊夫具俊曄首露臉「喊話小姨子」！小S羞爆：歐巴太帥 氣溫驟跌6度！冬衣別收下週「滿冷的」　轉降雨時間曝 TVBS前進波蘭／不排除攻入華沙　波蘭媒體畫出俄可能攻擊點 新光金併購元富證爆內線交易　資深副總遭北檢搜索約談 家樂福楊梅倉儲悶燒飄惡臭　仁美國中停課至3/16 《華燈》拍攝過程爆意外！楊祐寧被「木頭砸中」當場怒飆髒話 馬斯克單挑普欽　車臣領導人諷：量級差太多、勸你不要 電子重傷、航運殺尾盤　台股大跌336點失守萬七關卡 5月檢疫天數可望縮短到5天？　莊人祥曝考量指標 今本土0確診「嘉玲回來了」　境外添39人、0死亡 27期疫苗預約明開放　共474萬多人符合資格 快訊／基隆確診女感染源不明　曾到KTV唱歌匡列採檢結果曝 每日一停？高雄再爆2000戶停電　台電急搶修 陸疫情再起確診創兩年新高　單日增5154例吉林省成重災區　 遭蘇揆嗆「猴子」　蔣萬安：人身攻擊是民主最壞示範 檢疫再縮短開放旅遊？　陳時中首鬆口：的確有753計畫 傳4月電價擬小幅調漲最高3％　王美花：尚未定案 TVBS前進波蘭／俄攻西烏邊境　波蘭外交部發言人批蓄意挑釁 續槓藍營！蘇揆：沒本事就別賣弄「猴子爬高才會被看到紅屁股」 把握好天氣！今熱飆33度　這天「全台轉涼」降雨熱區曝 美中高層激烈對談7小時　關切台海情勢中俄結盟 續為烏克蘭求援！澤倫斯基16日對美國會視訊演說 今起至週四春暖花開　週五變天轉雨恐響春雷！ 熱點新聞 1隻鳥害高雄2千戶停電　王美花：鄉下還有蛇、猴、松鼠 新姊夫具俊曄首露臉「喊話小姨子」！小S羞爆：歐巴太帥 氣溫驟跌6度！冬衣別收下週「滿冷的」　轉降雨時間曝 TVBS前進波蘭／不排除攻入華沙　波蘭媒體畫出俄可能攻擊點 新光金併購元富證爆內線交易　資深副總遭北檢搜索約談 家樂福楊梅倉儲悶燒飄惡臭　仁美國中停課至3/16 《華燈》拍攝過程爆意外！楊祐寧被「木頭砸中」當場怒飆髒話 馬斯克單挑普欽　車臣領導人諷：量級差太多、勸你不要 電子重傷、航運殺尾盤　台股大跌336點失守萬七關卡 5月檢疫天數可望縮短到5天？　莊人祥曝考量指標 今本土0確診「嘉玲回來了」　境外添39人、0死亡 27期疫苗預約明開放　共474萬多人符合資格 快訊／基隆確診女感染源不明　曾到KTV唱歌匡列採檢結果曝 每日一停？高雄再爆2000戶停電　台電急搶修 陸疫情再起確診創兩年新高　單日增5154例吉林省成重災區　 遭蘇揆嗆「猴子」　蔣萬安：人身攻擊是民主最壞示範 檢疫再縮短開放旅遊？　陳時中首鬆口：的確有753計畫 傳4月電價擬小幅調漲最高3％　王美花：尚未定案 TVBS前進波蘭／俄攻西烏邊境　波蘭外交部發言人批蓄意挑釁 續槓藍營！蘇揆：沒本事就別賣弄「猴子爬高才會被看到紅屁股」 把握好天氣！今熱飆33度　這天「全台轉涼」降雨熱區曝 美中高層激烈對談7小時　關切台海情勢中俄結盟 續為烏克蘭求援！澤倫斯基16日對美國會視訊演說 今起至週四春暖花開　週五變天轉雨恐響春雷！ × 喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～ 分享 我已經加入這個粉絲專頁了，不再顯示～ 扫一扫 关于我们|隐私政策|版权声明 版权声明：本站文章来自互联网,版权属于原作者,如有侵权请联系,收到请求立即删除