失眠又早醒一劑古方讓她一覺到天亮| 老人| 中醫| 睡眠

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

為何老人睡不著又早醒?老人氣血虛衰,營衛失調,衛陽晝不行於陽,夜不行於陰,故白天精力不足,晚上睡眠不佳。

逐症分析,丑時是凌晨1點到3點, ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>中醫治病>正文 老人失眠之百態(二) 失眠又早醒一劑古方讓她一覺到天亮 文/黎珂(中醫師) 老人氣血虛衰,營衛失調,衛陽晝不行於陽,夜不行於陰,故白天精力不足,晚上睡眠不佳。

(Shutterstock) 菊姐本不是我的病人。

一次旅遊朋友介紹我們認識了,她67歲,退休的年紀,但有時也會去大賣場幫忙。

人消瘦,看起來有些蒼老。

那是2019的仲秋,天高氣爽。

一日的舟車勞頓,連續跑了兩個景點,大家都累了,到了旅館洗洗涮涮,四位女士躺倒床上還沒聊幾句,就先後進入了夢鄉,想著四位共眠一室,或多或少會有些干擾,沒想一覺到天亮。

起身一看,菊姐已經洗漱完畢,行李也整理停當,略顯無聊的坐在床邊。

「早安!菊姐,起這麼早。

」我向她問候。

「每天都是早早醒來,睡不著。

」她面帶難色的回答著,原來菊姐失眠多年,看過醫師,中藥調理也試過,效果不佳。

為何老人睡不著又早醒? 《難經·四十六難》曰:「老人臥而不寐,少壯寐而不寤者,何也?然:經言少壯者,血氣盛,肌肉滑,氣道通,營衛之行不失於常,故晝日精,夜不寤也。

老人血氣衰,肌肉不滑,營衛之道澀,故晝日不能精,夜不得寐也。

故知老人不得寐也。

」 《靈樞·口問》亦云:「衛氣晝日行於陽(體表),夜半行於陰(體內、五藏六腑),陰者主夜,夜者主臥。

」「陽氣盡,陰氣盛,則目瞑;陰氣盡而陽氣盛,則寤矣。

」 也就是說,老人氣血虛衰,營衛失調,衛陽晝不行於陽,夜不行於陰,故白天精力不足,晚上睡眠不佳。

《靈樞·大惑論》亦指出「衛氣不得入於陰,常留於陽。

留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽盛,不得入於陰,則陰氣虛,故目不瞑矣。

」可見,營衛的晝夜運行有如人體內在的生物鐘,控制著人體的睡眠覺醒周期。

(1)若營衛失和,運行失序; (2)亦或陰血虧虛,陽不得入於陰,勢必會導致睡眠障礙,而表現出失眠或多寐。

菊姐長期入睡困難,又常在1到3點間醒來,心煩不得眠,甚則睜眼至天亮而起。

人們常看到菊姐的身影,早早出現在晨霧中的公園裡。

由於長期睡眠不足,休息不好,疲勞身懶,背痛,腳跟痛。

晨起口乾口苦,臉虛浮,眼乾澀。

而且菊姐日常的消化吸收功能也比較差,無飢餓感,食慾不佳,胃反酸。

常口乾。

大便硬,日一解。

夜尿一次。

血熱脈,左關分開,尺脈弱。

舌淡胖,苔薄白,邊有齒痕。

常在1~3點醒來說明肝陰不足 逐症分析,丑時是凌晨1點到3點,這段時間是「肝經當令」,即肝經值班。

中醫講「肝主藏血」,既儲藏有形之血,同時肝又疏泄無形之氣,肝開竅於目,主筋,其華在爪。

現代醫學認為肝有解毒、造血的功能。

「人臥則血歸於肝。

」「肝經當令」之時,人要進入深度睡眠,才能完成肝的排毒和代謝任務。

陽入於陰則寐,患者這個時段醒來,說明肝陰不足,陰虛而不含陽。

眼乾澀、疲勞也佐證了這一點。

《黃帝內經》云:肝為罷極之本。

(「罷」,音義同「疲」,和全身筋的活動有關。

)「罷極之本」說明肝主管筋的活動,能夠耐受疲勞。

《金匱要略》提出「見肝之病,知肝傳脾,當先實脾。

」食慾不佳,胃反酸,是脾胃的症狀。

大便硬,是燥氣。

舌淡胖,苔薄白,邊有齒痕,是脾虛有濕邪。

腳跟痛,腎經所過,為腎虛。

肝脾腎三臓均虛。

但肝陰血虛是主要矛盾。

陰血不足之人,尤其是肝血虧虛者,往往睡眠不佳,血不養心,虛煩不得眠,或多夢、早醒。

這種人的肝脈(左手關脈)常是虛浮的,經不起按,中醫稱之為「無根」。

陰虛而不能含陽,山茱萸滋補肝腎之陰,重點滋肝陰,色紅入心,故滋補心肝腎三臓之陰。

來復湯加味,讓她一覺到天亮 來復湯加味: 生山茱萸30g,酸棗仁30g,生曬參、炙甘草、生龍骨、生牡蠣、茯苓、白芍各15g,菟絲子、雞內金、白朮各20g。

五劑,早晚喝。

方中生曬參、茯苓、白朮、炙甘草:為四君子湯,健脾祛濕。

晨起口乾口苦為甲膽之火,芍藥甘草湯降甲膽。

生龍骨、生牡蠣:固腎攝精,收斂元氣。

菟絲子:鼓舞腎氣。

藥後睡眠明顯改善,每晚起夜0~1次,再入睡容易。

晨起口乾口苦改善,大便每日1~2次,量增多,前乾後稀爛(排除濕濁)。

精神轉佳,臉浮腫好轉,時有眼淚。

腳跟痛同前。

有趣的是看診結束時,患者問了一句:「能否用同樣的方給老公抓藥(她老公也失眠),吃這藥方好好睡噢。

」當然不行,中醫是治人不是治病! 效不更方,持續給菊姐按此思路調理,效果很好。

食療小方 對於因肝血虧虛,血不養心引起的失眠,這裡介紹一個藥食同源的小方: 【配方】山萸肉9g,炒酸棗仁6g(搗碎成沫)。

此為一天用量。

【用法】用山萸肉煮水,沖服酸棗仁,喝兩三天,可改善。

明代著名醫家廖希雍說過:養血需用酸棗仁。

注1:本欄目登載的方藥,請勿擅自使用,務必諮詢專業醫師。

注2:「來復湯」是清末民初的山西名醫張錫純所創。

身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1! · 揪出失眠根源她睡眠變好關節痛也痊癒  · 睡覺是養生第一補中醫揭秘最好的睡眠時間 · 晚上喝這4種粥助眠、安神超有效 責任編輯:李清風◇ 相關文章 為什麼老年人容易失眠? 2016-06-16古代中醫看「失眠」有三種原因圖 2017-12-16瑞典小女孩和慢性失眠症說再見因為這個妙方  2018-04-28三位西方富豪的經商成功之道圖 2018-05-18失眠症中醫治療:經典醫案圖 2019-10-29皮質醇太高老的快6個方法對抗「壓力荷爾蒙」圖 2019-11-01一本「千古奇書」結緣世界各族裔億萬人  2020-01-07針灸治療失眠益處多圖 2020-01-13發作像心臟病、覺得快死了?3方法遠離恐慌症圖 2022-03-111招改善失眠日本流傳70年的睡眠法  2022-02-10 最新文章 【直播】輝瑞不良事件報告中有2個關鍵 洗衣機有異味、黴菌?清潔2訣竅很重要 頭髮可以天天洗嗎?洗頭三大誤區一定要知道 健走能分泌肌肉激素有防中風等12種好處 家庭和事業難平衡?擺脫焦慮的6個技巧 編輯推薦 飛蚊症能治癒?2碗藥膳告別眼睛老化和飛蚊 喝飲料也能減肥自製4種飲品消脂又增肌 每週2次側躺抬腿消除大腿多餘脂肪 吞口水能補腎精!中醫教你4個最簡單養腎動作 補水護膚喝這杯!黃瓜水對身體有7大好處 大紀元頭條 【更新3.15】福克斯攝影師在烏克蘭遇難 袁紅冰:歐美制裁俄富豪令中共權貴恐慌 【疫情3.15】香港方艙:婆婆房外無助痛哭 紐約移民律師李進進在辦公室被刺身亡 冀廊坊半封城釘死家門市民憂突發火災 俄烏戰爭專家:俄中建獨立結算體系不易 FBI特工提交中興涉嫌簽證欺詐的證據 加拿大神韻演出將展開聯邦國會議員祝賀 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登,請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

這包括個性化的內容和廣告。

若您繼續使用我們的網站,即表示您同意我們使用cookies,以及我们更新的隐私政策(PrivacePolicy)和使用條款。

更多信息我同意×



請為這篇文章評分?