台中睡眠門診推薦

我就我印象中的睡眠衛生行為上做點更正跟補充。 其實並不是一小時這種定數， 首先我們在做失眠治療時，一定會說的是上床後不要再看時鐘， ...

如果失眠是常態，也就是每週至少3或更多天有睡眠困擾， 那就先去找會失眠認知行為治療的心理師吧！ 通常在開始進行處遇後的2~4週左右睡眠狀況就會有明顯改善。

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。 由於生活、工作以及家庭帶來的 ...

失眠一直是困擾人們的頑疾。據醫學界界定夜裡睡眠不足6小時的都為失眠。不足4小時的為中度失眠，不足2小時為嚴重失眠。實際上我們把睡眠5小時以上都 ...