嚴重失眠dcard

失眠一直是困擾人們的頑疾。據醫學界界定夜裡睡眠不足6小時的都為失眠。不足4小時的為中度失眠，不足2小時為嚴重失眠。實際上我們把睡眠5小時以上都 ...

這樣啦小弟從小就有失眠的狀況，從多小呢，可能小學就開始了，小學大概都1.2點才睡，6點又準備起床上課；國高中大學都是住外面住宿，跟別人住只好容忍 ...

我就我印象中的睡眠衛生行為上做點更正跟補充。 其實並不是一小時這種定數， 首先我們在做失眠治療時，一定會說的是上床後不要再看時鐘， ...

「晚上睡不著ptt」+1。 ... 失眠治療ptt ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.118.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/b...