滑輪下拉訓練部位
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「滑輪下拉訓練部位」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1請益滑輪頸後下拉引體向上往前 - 健身板 | Dcard
請益滑輪頸後下拉引體向上往前 ... 主要可以鍛鍊到後三角菱形肌中下斜方通常是作為後三角為主要目標肌群的動作會不建議新手練是因為在盂肱關節和肩胛 ...
- 2練背闊肌,頸前下拉vs 頸後下拉動作:到底哪個更好? - 字媒體
那麼為什麼無論在哪家健身房,你都能看到有人做頸後下拉呢? 有些人喜歡這一變形動作,因為它從不同角度鍛煉斜方肌,他們 ...
- 3【滑輪下拉全攻略】10種下拉動作變化,幫你打造最強鬼背 ...
滑輪下拉變化式9 頸後+ 中握距
- 4[建議] 頸後引體或下拉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
很多人訓練背闊肌時, 在增加寬度時通常選擇的引體向上或滑輪下拉, 而這時候就面對一個問題: 該選擇頸前或頸後呢? 而在板上得到的結果通常為:只做 ...
- 5如何使頸後下拉效果更明顯?抓住這2點,提高訓練效果 - 壹讀
頸後下拉是鍛鍊背部的經典動作,它可以輔助訓練者打造寬背,完美背部必不可少的動作,在鍛鍊中主要針對的目標肌肉是背闊肌、斜方肌下部、菱形肌, ...