「失眠治療ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

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（圖／取自免費圖庫pixabay）生活中心／綜合報導每天起床總是覺得很匆忙？國外網站就採訪時間管理專家並列出能夠改變整天生活的5... 怕安眠藥上癮，適量喝酒比較好入睡？醫師這樣說 現代人生活愈來愈忙碌，面對的壓力愈來愈多，睡不著已成為許多人的夢魘。

根據統計，全台人口有慢性失眠的比例約有五分之一，然而，民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估，看感冒、慢性病順便拿安眠藥的，大有人在... 女子睡夢中猝死，生前常喝這種「水」！一到夏天，不少人也愛喝 好好的一個人，說沒就沒了。

時至今日，山東的馮先生都不敢相信妻子就這樣突然離開了他。

4月30日早晨6點半，馮先生髮現妻子仰著脖子躺在床上，失去意識，臉和上半身有點發涼…...他趕緊撥打120，急救人員趕到後，... 失眠族快曬太陽改善失眠！早上、下午光照效果不同 最新研究指出，早上多曬太陽、起床後儘快吃早餐、晚餐7點前吃完，不用藥物也可以改善失眠。

不過雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇提醒，這是針對經常熬夜引起的「晚睡晚起」型失眠，如果是半夜醒來就再也睡不著的失眠... 傷心到常驚醒易得呼吸中止症！紓心療傷不求人4方法 你是否曾經因為過度傷心而半夜驚醒過？根據最新的精神醫學研究，長期處在心理創傷的人，未來容易罹患睡眠呼吸中止症，是一般人的4倍。

  這項研究由中國醫藥大學新竹附設醫院（中醫大新竹附醫）、慈濟和三軍總醫... 黃金單身漢的女友們全跑了！非他技不如人而是為了「這」個 38歲謝先生為科技工程師，職場表現深獲肯定，但單身的他十分渴望早日成家，只是交往過的眾女友們，竟因無法忍受他的巨大打鼾聲，選擇離他而去，自信心深受打擊，為了能尋得美嬌娘，謝先生決定接受「消音」治療，... 睡覺時出現三個信號的時候，先去檢查心臟，別讓冠心病進展為心梗 62歲的老姚最近一周只要一睡覺，夜間就會痛醒，因為自己有冠心病，所以對於頻繁出現的心絞痛，老姚緊張不已，在子女的陪伴下，他來到醫院決定好好檢查一下。

醫生為老姚安排了一些檢查，檢查完後，醫生告訴他，他... 名廚詹姆士「這疾病」復發不好好治療，恐導致中風、癌症、失智 51歲的知名主廚兼主持人詹姆士日前在臉書po出照片，只見他面露疲倦、躺臥在床上，臉上用膠帶貼著錯綜複雜的醫療儀器線，並寫下「又來了」短短幾字，令許多粉絲擔心不已；有網友詢問「看起來是做睡眠檢查，睡眠狀... 失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠 別小看失眠問題！長期睡不好，小心未來罹患心臟病、腦中風的風險恐因此提升。

專家表示，其實想要改善失眠困擾，除了盡可能遠離壓力來源、少碰含咖啡因飲品，以及養成規律作息外；善用中醫傳統刮痧方式、刮對4部... 秋分8忌！「秋乏」愛睏國家級老中醫師：睡眠勿做這些事 9月23日是24節氣的秋分。

俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。

秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。

秋季睡眠... 睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症 睡眠對於人類來說，本應是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求，主要作用是用來讓大腦與身體獲得充分休息與精力的回復。

但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠... 闢謠：血壓高到一定程度就會腦出血？醫生：這些因素也不容忽視 高血壓確實是導致腦出血的重要風險因素之一，但並非有那麼一個點，血壓高到那個值，腦血管就被因為血壓太高了而「爆血管」，從而導致腦出血的問題，之所以出現腦出血的問題，除了與高血壓有關，還與腦動脈硬化等... 睡覺發出「豬叫聲」！他白天呵欠打不停　居家檢測揪出病因 ▲睡覺發出「豬叫聲」！他白天呵欠打不停，居家檢測揪出病因。

（圖／示意圖，非文中當事人／pakutaso）記者嚴云岑／台北報導43歲黃先生睡覺經常發出豬叫聲，清晨5、6點醒來就無法入眠，白天也總是呵欠連連，身為... 年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠 老化對於睡眠的影響隨著老年人口逐漸增加，有失眠困擾的人也越來越多。

根據統計，超過一半的老年人有睡眠的困擾，像是不易入睡或是早醒。

當我們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。

睡眠結構可分為三期，分別為淺眠... #1[分享]完全破解失眠自救法~失眠認知行為治療-看板Health 好讀圖文版:http://ppt.cc/jfmh純文字版:失眠就跟蛀牙近視一樣，好像不是病，然而，發作起來卻簡直是要了你的魂!大家一定或多或少都有失眠的 ... #2[問題]可怕的睡眠障礙 ...很大間，很多老伯伯喜歡去的那間(應該很清楚吧)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推shang367:我的失眠是針灸治好的目前停針半年了還是睡的很好12/0707:55...推jokklclo:找物理治療放鬆肌肉或許有幫助喔！12/0708:50. #3[閒聊]統神治療失眠 之前因為換枕頭不習慣常常失眠後來打開統神實況看一看就會不自覺睡著之後睡覺前就都開...標題[閒聊]統神治療失眠...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.191.35.241※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1479365873. #4[問題]看失眠不錯的中醫或精神科 已經查過之前失眠的各種文章了,但還是想再問一下最新的資訊>>我是Bob剛來...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.200.216.192※文章網址:...推crystalwind:東光路的陳俊麟中醫不錯但不確定治療失眠是否專門03/0922:48. #5[分享]精神失眠 失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。

#6[心得]六招度過考前失眠夜 對症下藥引起考前失眠的原因很多，焦慮、緊張、便祕、環境因素（如噪音）、甚至是...穴道按摩有兩個手部穴道既容易尋找也有治療失眠的功效，只要睡前以「...文章來源http://waknow.com/?p=4651--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ... #7[問題]吃了安眠藥還是失眠要怎麼辦 shinebeach:定要睡覺,最好的作法就是放棄治療.不強求反而...推irasyaimasei:我也是長期失眠患者，晚上運動之後會更睡不著，不知09/0806:34. #8[請益]請問臺南有治療失眠較厲害的中醫嗎? ...目前看的中醫幾乎只要聽到失眠都直接開酸棗仁湯、甘麥大棗湯、天王補心丹等...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:163.26.84.171※文章網址:...hyxs0:西醫物理治療師CST顱薦椎療法一樣也可以調整內分泌失調10/0120:41. #9Fw:[分享]拯救全身分子都在睡眠障礙的你 治療方面則有以下幾種：失眠認知行為治療、生理回饋訓練、身心壓力諮詢與.....df--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.243.102.4※文章 ... #10專治失眠睡不著！網友傳授終極「秒睡」大絕招 帶著緊繃的身體與心靈入睡，是非常容易睡不好或失眠的。

....系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等， ... 1 2 健康影音 WIN10一招清理電腦系統垃圾！. iPhone手機灰塵就是這樣清理的，沒那麼複雜. 在機場洗澡？發現免費休息室，和我一起睡關西機場！｜MaoMaoTV. 手機垃圾太多內存不足？３招輕鬆搞定!!. 手機都要大掃除教你用App清垃圾釋放空間. 手機電腦空間不足?清理軟件也清不到的超大隱藏檔案解決方法.... 【LINETips】刪除快取資料的方法(Android). OPPO手机存储空间越来越小？原来这样清理才最正确，后悔知道太晚. 有人正在搜尋 健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 健康報報 COVID-19／好消息！本土病例再+0，39例境外移入 明16日開放疫苗預約共98萬5778劑，3/21至3/27進行疫苗接種 健康網》香港致死率超越美國！前台大醫點出7大原因 洗衣機有異味、黴菌？清潔2訣竅很重要 「眼紅＋視力模糊」就醫不見效？　恐是自體免疫惹禍 「眼紅＋視力模糊」就醫不見效？　恐是自體免疫惹禍 麥當勞蛋捲冰淇淋1元！蝦皮「連鎖餐廳美食1元起」優惠，麥當勞、漢堡王、摩斯都有！ 生過小孩老得比較快？醫師分析「抗老化」關鍵（下） 生過小孩老得比較快？醫師分析「抗老化」關鍵（下） 不到40歲就直腸癌的7個觀察！68％有這症狀、7成剛確診就三期以上 近年最大筆！慢性病患長年就醫　臨終囑託「500萬元遺產」捐健保 宅配甜點推薦！2022「台灣烘焙展」Top30一次買齊，拉麵布丁、司康肉桂捲必吃 豆瓣史上最高分「愛情陸劇」TOP10！《匆匆那年》《忽而今夏》皆經典，冠軍評分高達9.1 金鐘視帝唐川因病辭世！曾2次中風住院　醫：這一項因子，中風機率大增 健康網》香港致死率超越美國！前台大醫點出7大原因